Halli Hallo Hallöle! Nach meiner letzten sehr langen 23.Woche mit dem Freeletics Coach ist nun endlich eine neue Woche angebrochen. Ich bin jedesmal aufs neue aufgeregt und freue mich auf neue Workouts! In der 24. Woche standen unter Anderem Artemis, Metis, Nemesis Strength und wieder viele viele Burpees auf dem Plan! Da ich immer noch an der richtigen Ausführung bei Pushups und Jackknives arbeite und aufgrund meiner Knie die Jumps durch High Knees ersetze, konnte ich mir diese Woche leider für die Workouts kaum einen Stern geben. Außerdem habe ich wieder viel Zeit auf dem Stand Up Paddle Board verbracht um bei den heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu behalten!

In die neue Woche wollte ich mit 13 Minuten Push Ups und Sprints starten. Wer weiß welches Workout gemeint ist? – Richtig! Das kann nur Hermes sein! Mehr war auch leider nicht möglich, da es an diesem Tag unglaublich heiß und schwül war. Manchmal muss man auch mal einen Gang zurückschalten und die Füße hochlegen. Freeletics ist intensiv und belastet den Körper ungemein. Bei solch hohen Temperaturen ist es also völlig legitim es bei einem kleinen Workout und einer großen Flasche Wasser zu belassen.

Freeletics Coach Woche 24_011(1)Auch am nächsten Tag wollte die Schwüle einfach nicht abebben und es rollte ein Gewitter nach dem anderen an uns vorbei. Ich hatte trotzdem Lust mich zu bewegen und somit habe ich in der Wohnung (dort ist einfach die beste Klimmzugstange ;)) Artemis bekämpft. Das Schlimmste waren diesmal nicht die Pull Ups oder Burpees sondern die Push Ups. Ich habe knappe 30 Minuten gekämpft und bin stolz auf mich. Aufgeben ist für mich einfach keine Option!

Mein Plan ist es mindestens einmal die Woche mit Gewichten zu trainieren um meinen Rücken noch mehr zu stärken und meinem Körper einfach andere Reize zu geben. Wie auch am dritten Tag in meiner Freeletics Coach Woche. Ich habe 2 Workouts von Freeletics Gym gemacht und zum Abschluss noch 100 Burpees – ohne Pause und in meiner alten Bestzeit! Yay! Ich bin schon lange nicht mehr an meine Bestzeit bei 100 Burpees ran gekommen weshalb ich mich ordentlich gefeiert habe, nachdem ich wieder Luft bekam 😉

Es stand ein langes freies Wochenende vor der Tür mit viel Besuch und vielen Terminen. Bevor der Trubel begann habe ich noch schnell Burpees und Hermes Endurance an der frischen Luft gemacht. Man kommt gut ins Schwitzen und wenn man den richtigen Platz hat, bringt mir das Workout echt viel Spaß! Ich glaube ich muss mal wieder laufen gehen. Am Wochenende habe ich außer Fahrradfahren und Stand Up Paddling nicht trainiert und das tat auch mal ganz  gut. Man muss ja auch Zeit zur Regeneration haben 😛

Die 24. Woche meines Freeletics Coaches habe ich dann mit Nemesis Strength (Froggers und Jackknives), 3x Metis und 100 Burpees beendet. Leider kann ich die Jackknives immer noch nicht weshalb es für Nemesis keinen Stern gab. Es ist jetzt auch mittlerweile schon gute 8 Monate her das ich Jackknives und Froggers gemacht habe! Muskelkater lässt grüßen!

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Ich heiße Franzi, bin 26 Jahre jung und probiere immer wieder gerne neue Sportarten aus. Ich bin Pilates-, Body Burn- und Nordic Walking-Trainerin und zudem gelernte Physiotherapeutin. Man findet mich des öfteren auf dem Fahrrad, in Sportkursen wie zum Beispiel Bodyfit, Kraftfitt oder BBRP…, draußen beim Bodyweight Training oder ich versuche auf dem SUP-Board mein Gleichgewicht zu halten. Ich brauche den Sport und den täglichen Kampf mit dem Schweinehund um mich vom stressigen und körperlich anstrengenden Arbeitsalltag zu erholen.

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