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Wissen

„Drohnen“ in Deutschland: Sicherheit und Rechtslage

Es klingt verlockend: Ich kaufe mir einen Multikopter, gehe raus, fliege über Seen, Wälder & Wiesen, und mache nebenbei auch gleich noch spektakuläre Foto- und Video-Aufnahmen, die ich dann der Welt im Internet präsentiere. Doch STOP! In Deutschland gibt es Gesetze und Bestimmungen für UAS (unmanned aircraft systems), die vorgeben wie wo und wann mit dem […]

Polar M600: Optische Herzfrequenz im Vergleich zur Brustgurt-Messung

Die Polar M600 hat auf der Unterseite einen optischen Herzfrequenzsensor verbaut. Mit diesem kann der Puls direkt am Handgelenk gemessen werden. Hierfür hat die M600 sechs LED verbaut, die unter die Haut strahlen und so ein noch genaueres Herzfrequenz-Ergebnis erzielen sollen. Doch wie genau ist der optische Herzfrequenzsensor der Polar M600 im Vergleich zu einem […]

Stand Up Paddling: Tipps für Anfänger (Basics)

Bevor ihr euch auf das Stand Up Paddling Board stellt, solltet ihr euch über einige wichtige Fragen Gedanken machen.  Dann fällt euch der Einstieg leichter und ihr habt von Anfang an noch mehr Spaß auf eurem SUP-Board. Deshalb gibt es hier im Beitrag jetzt erst einmal ein paar grundlegende Stand Up Paddling Basics, die euch […]

Anleitung: Stand Up Paddling Board (iSUP) aufpumpen

Bevor ihr mit dem Stand Up Paddling Board auf das Wasser könnt, müsst ihr dieses aufblasen. Auf jeden Fall, wenn ihr ein sogenanntes iSUP (inflatable SUP Board) besitzt. Das Board besteht aus mehreren PVC Schichten. Diese sind miteinander verklebt, so dass ihr am Ende eine gute Steifigkeit und Tragkraft vom Board bekommt. Die modernen SUP-Boards […]

Xiaomi Mi Band 2 im Vergleich zum Mi Band1S

Das Mi Band 2 ist die neueste Version des beliebten Fitnessarmbands. Das Vorgängermodell ist das Xiaomi Mi Band 1S, welches auch schon die Herzfrequenz am Handgelenk messen konnte. In diesem Beitrag möchte ich die beiden Mi Band Varianten miteinander vergleichen und sagen, ob sich ein Umstieg auf das neue Mi Band 2 lohnt. Das Mi […]

Optische Herzfrequenzmessung: Genauigkeit & Grenzen

Die optische Herzfrequenzmessung kommt mittlerweile bei immer mehr Sportuhren und Fitness-Armbändern zum Einsatz. Sie soll die Herzfrequenz direkt am Handgelenk, komplett ohne Brust-Pulsgurt messen können. Der Brustgurt für die Pulsmessung wird von vielen Sportlern als störend oder einengend empfunden. Deshalb möchten immer mehr Sportler zu der Pulsmessung am Handgelenk wechseln. In diesem Beitrag möchte ich erklären wie […]

Was ist Muskelkater und wie entsteht er?

Wer kennt es nicht? Man macht eine Übung, die man zuvor noch nie oder schon lange nicht mehr gemacht hat, schiebt 10kg mehr auf die Langhantel als normalerweise oder joggt anstelle der üblichen 5km, 10km. Am nächsten Tag kommst du dann kaum noch die Treppe hoch, weiß nicht wie du dich auf die Toilette setzen […]

Triathlon mit der Garmin Forerunner 235?

Das die Garmin Forerunner 235 eine der besten Lauf-Uhren auf dem Markt ist, hat diese bereits im Test bewiesen. Doch viele haben mir die Frage gestellt, ob die Uhr auch für Triathlon geeignet ist, oder ob dafür eine andere Uhr angeschafft werden muss. Ich habe mich das selber gefragt, wie ich denn während des Triathlons […]

Trendsportarten – neue Sportarten gefällig?

In dieser neuen Serie stellen wir euch einige Sportarten vor, die das Zeug zu Trendsportarten haben und dieses teilweise sogar schon sind. Hier seid ihr richtig, wenn ihr neue Sportarten ausprobieren wollt oder einfach einige neue Ideen braucht, um eure Lieblingssportart zu finden. Wir werden hier Sportarten für jedes Fitness-Level und -Alter vorstellen. Von ganz […]

Vergleich: Xiaomi Mi Band mit Mi Band 1S – Unterschiede

Auf den ersten Blick ähneln sich die beiden Fitnessarmbänder, das Mi Band 1 und das Mi Band 1S, von Xiaomi schon ziemlich. Erst bei genauerem Hinsehen fallen viele Unterschiede auf, welche das neue Mi Band 1S vom alten Mi Band (1) unterscheiden. Die beiden Fitnesstracker haben aber auch viele Parallelen und gemeinsame Funktionen. Lohnt sich […]

Bodyweight-Training: Die TOP 3 Fitness-Apps!

Bodyweight-Training wird immer beliebter. Es kann nahezu überall gemacht werden, erfordert keinerlei Geräte und ist von den Übungen einfach umzusetzen. Das Trainieren mit einer App ist in den meisten Fällen auch günstiger als der monatliche Beitrag im Fitnessstudio. Es gibt eine Flut von Fitness-Apps, die genau auf dieses Training abzielen. Heute möchte ich die Top […]

Das ist das neue Freeletics Running!

Nun ist die Katze aus dem Sack! Gestern wurde die neue Freeletics Running App veröffentlicht. Ja, ihr habt richtig gehört – leider wurden die Schreie nach einer Integration in die Freeletics App, die nun Freeletics Bodyweigth heißt, nicht erhört. Natürlich habe auch ich es mir nicht nehmen lassen und die neue App direkt auf mein […]

OCR: Der neue Trend in Deutschland!

Einfach nur stumpf laufen gehen ist mir zu langweilig! Ich weiß nicht was am Laufen toll sein soll!? Gefühlt habe ich diese Sätze schon tausend mal gehört. Doch was ist mit OCR? – dem neuen Trend in Deutschland? Wie, du hast davon noch nicht gehört? Dann wird es aber Zeit! OCR ist die Abkürzung für […]

Faszientraining: Für ein starkes Bindegewebe

Seit einiger Zeit ist das sogenannte Faszientraining in aller Munde. Immer mehr Leistungssportler erzählen von unglaublichen Fortschritten beim Muskeltraining, einer verbesserten Regeneration, einer erhöhten Leistungsfähigkeit und dem Verschwinden von Verspannungen und Schmerzen – durch ein Training der Faszien. Doch was genau sind die Faszien und wieso ist das Training so wichtig und so effektiv? Wie […]