Bild: Freeletics Web Version

Das Freeletics Workout Morpheus ist ebenfalls in der Free-Version von Freeletics (kostenlos) enthalten. Ihr könnt es also in der App eintragen, ohne dass ihr den Freeletics Coach benötigt. Morpheus ist eines der neuen Freeletics Workouts, die im August 2015 neu hinzugekommen sind. Bei Morpheus handelt es sich um ein kurzes Workout, welches von vielen gerne als Warm-Up gemacht wird. Morpheus besteht insgesamt als fünf Runden, wobei in Runde 3 die Intensität am größten ist und anschließend wieder abnimmt. Es müssen nur drei unterschiedliche Übungen absolviert werden: Pushups, Lunges und Jumping Jacks. Insgesamt werden nur 34 Pushups, 70 Lunges und 140 Jumping Jacks gemacht. Aufgrund der Kürze des Workouts kann dieses wunderbar nach einem harten Workout hinterher geschoben werden, um die totale Erschöpfung zu erreichen.

Tipp: Das Workout Morpheus eignet sich aufgrund der geringen Wiederholungsanzahl wunderbar dazu die Pushups zu üben und zu verbessern.
Bild: Freeletics Web Version

Wie ist eure Meinung zum Freeletics Workout Morpheus? Habt ihr das Workout schon gemacht? Wie ist es euch dabei ergangen? Schreibt eure Meinung einfach als Kommentar unter diesen Beitrag.

 

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Hey! Ich bin Steffen, 28 Jahre und Autor dieses Beitrags. Hier einige Infos zu mir: Ich bin schon seit ich denken kann vom Sport fasziniert. Ich liebe außergewöhnliche Sportarten, die einem körperlich alles abverlangen und an meine Grenzen bringen. So stecke ich meine sportlichen Ziele immer wieder höher! Ich verbringe viel Zeit bei sportlichen Aktivitäten an der frischen Luft und in der Natur – ganz nach dem Motto „es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung“. Ich liebe Hindernis- und Extremläufe. Im Jahr 2016 habe ich meinen ersten Marathon mit Hindernissen und ersten 100 km Marsch gefinisht. Ich fahre auch in meiner Freizeit viel Fahrrad, gehe viel laufen und mache seit knapp zwei Jahren Bodyweight-Training. Ich liebe es mich in der Natur (Berge, Seen) zu bewegen, um neue Orte und landschaftliche Highlights zu entdecken. Die Sommer-Monate verbringe ich meist auf dem Stand Up Paddling Board. Auf dem SUP-Board erkunde ich sportlich Flüsse, Seen und Kanäle rund um Hamburg. Sport ist ein sehr wichtiger Teil meines Lebens. Hier fülle ich meine Energiereserven wieder auf, finde einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag und entwickle neue Ideen für diese Seite und meine YouTube-Kanal (FitnessBox). Über Kommentare und Nachrichten von euch hier auf der Seite freue ich mich immer sehr!

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